Фредерик Перлз

 — Знаете, меня всегда немного утомляли эти долгие копания в прошлом. Фрейд, Юнг… Они как археологи, раскапывающие древние руины бессознательного. Безусловно, ценно, но… где живой человек, который пришел ко мне? Живой человек, с его здесь и сейчас, а не его детские травмы или универсальные архетипы!

 — Для меня сон – это не скрытое послание, не фрагмент подавленных желаний или реликвия коллективного бессознательного. Сон – это продолжение жизни. Это часть незавершенных ситуаций, фигур, с которыми человек не смог справиться в бодрствующем состоянии.

 — Представьте себе, вы стоите перед сложным выбором, ввязываетесь в конфликт, чувствуете подавленный гнев. Если вы не даете себе возможности полноценно прожить эти эмоции, разрешить ситуацию здесь и сейчас, она застревает в вашей психике. И вот она выходит во сне.

 — Сны не символизируют, они есть. Они не о чем-то, они - это события. Не нужно искать тайный смысл, нужно пережить их заново. Мы не интерпретируем сон, мы с ним работаем.

 — Однажды ко мне пришла женщина.

 — Сидит в кресле, смотрит в пол и говорит:

 — Мне снился один и тот же сон. Я стою у окна. Ночь. За окном — луна. Но я не могу выйти наружу. Дверь закрыта. Я чувствую, что за ней кто-то есть. Но не могу понять кто.

 — Я слушаю её и вижу: она снова там. В своём сне. Но я не спрашиваю её: "А что это значит?"

 — Я спрашиваю: "А где ты сейчас?"

 — Она молчит.

 — Ты всё ещё у окна?

 — Она вздрагивает.

 — Да...

 — Хорошо. Скажи ей: "Здравствуй".

 — Кому?

 — Та женщина у окна — это ты. И она ждёт тебя.

 — Она плачет. Не сразу. Но потом — да. Потому что именно этого она избегала: встретиться со своей частью лицом к лицу, здесь и сейчас.

 — Или вот приходит мужчина и рассказывает, что снилось ему, будто он пытается догнать уходящий поезд, но постоянно спотыкается и падает. И вместо того, чтобы спросить: "Что для вас символизирует поезд?", я спрашиваю:

 — Что вы чувствуете, когда спотыкаетесь?

 — Что происходит в теле в этот момент?

 — Какие мысли у вас возникают?

 — Мужчина задумывается.

 — Тогда я попрошу его просто прожить эту сцену в кабинете.

 — Теперь споткнитесь еще раз, но более медленно. Прочувствуйте, что происходит в вашей ноге, в вашем животе, в вашей челюсти. Что вы хотите сказать, когда падаете?

 — И вот тут происходит магия. Когда человек проживает переживание во сне здесь и сейчас, он завершает его. Он осознает, что не догнать поезд – это не провал, это возможность выбрать другой путь. Он чувствует облегчение, потому что больше не вынужден бесконечно пытаться догнать то, что уже ушло.

 — Мы используем технику "пустого стула". Вы садитесь перед пустым стулом и представляете на нем участника своего сна - того, кого вы должны были что-то просить, кому вы не смогли высказать обиду, или, наоборот, того, у кого вы должны были принять извинения. Вы говорите с этим "призраком" от первого лица, проживаете диалог, завершаете незавершенку.

 — Важно помнить, сновидение - это не статичная картина, а динамичный процесс. Мы не можем "расшифровать" сон раз и навсегда. Он всегда меняется в зависимости от текущего состояния человека. Наша задача - помочь человеку осознать, что он сам – автор своего сна. Он сам создает образы, эмоции, сюжеты. Он сам способен завершить то, что осталось незавершенным.

 — Гештальт-терапия – это про осознанность, про ответственность, про жизнь в настоящем моменте. И сновидения – это великолепный инструмент для достижения этих целей. Это возможность встретиться с собой лицом к лицу, прожить свои страхи и желания, и, наконец, обрести целостность. Не копаясь в прошлом, а создавая свое будущее. Здесь и сейчас.